Context.id, JAKARTA - Penelitian yang diterbitkan dalam British Medical Journal (BMJ) menunjukkan konsumsi cokelat hitam dapat membantu mencegah diabetes tipe 2. 

Diabetes tipe 2 atau diabetes melitus tipe 2 adalah penyakit kronis yang menyebabkan kadar gula darah dalam tubuh meningkat. 

Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif, sehingga gula darah tidak dapat masuk ke dalam sel untuk diubah menjadi energi. 

Diabetes tipe 2 merupakan jenis diabetes yang paling sering terjadi. Beberapa gejala yang dapat muncul pada penderita diabetes tipe 2, di antaranya sering lapar, sering haus, sering buang air kecil, lemas, kesemutan, luka yang sulit sembuh dan gangguan ereksi pada pria. 

Diabetes tipe 2 dapat meningkatkan risiko gangguan serius pada jantung, mata, dan saraf dalam tubuh. 

Untuk mengelola penyakit ini, penderita diabetes tipe 2 perlu mengubah pola makan, minum obat, dan melakukan pemeriksaan rutin

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), jumlah penderita diabetes tipe 1 dan 2 di dunia meningkat empat kali lipat menjadi 830 juta orang antara tahun 1990 dan 2022. 

Diabetes tipe 2 adalah jenis yang paling umum dan dapat menyebabkan komplikasi serius seperti kebutaan, gagal ginjal, serangan jantung dan stroke.

Temuan Penelitian
Dalam studi selama 34 tahun yang melibatkan 192.000 orang dewasa di AS, mereka yang mengonsumsi lima atau lebih porsi cokelat hitam per minggu memiliki risiko 21% lebih rendah terkena diabetes tipe 2. 

Namun, konsumsi cokelat susu tidak menunjukkan manfaat yang sama dan bahkan dikaitkan dengan peningkatan berat badan.

Melansir Al Jazeera, penelitian yang dilakukan Binkai Liu dari Universitas Harvard menemukan tidak semua cokelat memiliki manfaat kesehatan yang sama.

Cokelat hitam mengandung flavonoid, terutama flavanol, yang merupakan antioksidan kuat. Ini bisa membantu kesehatan jantung karena akan meningkatkan aliran darah, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kolesterol LDL alias kolesterol jahat.

Selain itu juga bisa menjadi antiinflamasi, yakni mengurangi peradangan dan stres oksidatif serta meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat mendukung fungsi kognitif dan suasana hati.

Selain mengonsumsi cokelat hitam, pola makan berbasis tanaman juga dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2. 

Peneliti dari Brasil menemukan pola makan yang kaya serat seperti buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian membantu mencegah diabetes serta mengurangi dampak lingkungan.

Studi lain yang dilakukan oleh Universitas Cambridge pada tahun 2020 menunjukkan peningkatan asupan buah dan sayuran dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 50%