Context.id, JAKARTA - Sebuah studi baru menunjukkan kurang gerak meningkatkan risiko berbagai jenis penyakit jantung yang umum, bahkan di antara mereka yang cukup berolahraga.

Para peneliti di Mass General Brigham menemukan perilaku tidak banyak bergerak dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi terhadap keempat jenis penyakit jantung, dengan risiko gagal jantung dan kematian kardiovaskular yang 40%-60% lebih besar ketika perilaku tidak banyak bergerak melebihi 10,6 jam sehari. 

Perilaku tidak banyak bergerak didefinisikan sebagai aktivitas terjaga dengan pengeluaran energi rendah saat duduk, berbaring, atau berbaring dan tidak termasuk jam yang dihabiskan untuk tidur di malam hari.

Para peneliti juga menekankan memenuhi pedoman tingkat aktivitas fisik sedang hingga berat mungkin tidak cukup untuk mengurangi risiko kardiovaskular jika seseorang juga terlalu banyak duduk. Hasil penelitian mereka dipublikasikan dalam jurnal American College of Cardiology.

"Banyak di antara kita yang menghabiskan sebagian besar waktu kita dalam posisi duduk, dan meskipun ada banyak penelitian yang mendukung pentingnya aktivitas fisik, kita hanya tahu sedikit tentang potensi konsekuensi dari terlalu banyak duduk, selain dari kesadaran samar hal itu mungkin berbahaya," kata penulis utama Ezimamaka Ajufo, seorang rekan kardiologi di Brigham and Women's Hospital seperti dilansir Harvard Gazette.

Ajufo melanjutkan, risiko kurang gerak tetap ada bahkan pada orang yang aktif secara fisik, yang penting karena banyak dari kita yang banyak duduk dan berpikir jika kita bisa keluar di penghujung hari dan berolahraga, kita bisa mengimbanginya. 

Tim Ajufo, yang mencakup para peneliti dari seluruh MGB, menganalisis data pelacak aktivitas selama satu minggu dari 89.530 individu dari kohort prospektif UK Biobank.

Mereka mengamati hubungan antara waktu yang dihabiskan untuk duduk setiap hari dan risiko empat penyakit kardiovaskular umum di masa mendatang: fibrilasi atrium, serangan jantung, gagal jantung, dan kematian akibat penyakit kardiovaskular. 

Tim tersebut menggunakan algoritma pembelajaran mesin untuk mengklasifikasikan perilaku tidak banyak bergerak.

Banyak dampak negatif dari perilaku menetap tetap ada bahkan di antara individu yang mencapai pedoman yang direkomendasikan yaitu lebih dari 150 menit aktivitas fisik sedang hingga berat per minggu.

Misalnya, meskipun penelitian menemukan risiko fibrilasi atrium dan serangan jantung sebagian besar dapat dihilangkan dengan melakukan aktivitas fisik, risiko berlebih gagal jantung dan kematian kardiovaskular hanya dapat diimbangi sebagian dengan aktivitas fisik.

"Data kami mendukung gagasan lebih baik untuk mengurangi waktu duduk dan lebih banyak bergerak guna mengurangi risiko penyakit jantung dan menghindari duduk berlebihan sangat penting untuk menurunkan risiko gagal jantung dan kematian kardiovaskular," kata Shaan Khurshid, ahli elektrofisiologi dan anggota fakultas di Telemachus And Irene Demoulas Family Foundation Center for Cardiac Arrythmias di Rumah Sakit Umum Massachusetts.

Tim peneliti berharap temuan ini akan membantu menginformasikan pedoman dan upaya kesehatan masyarakat di masa mendatang.

Mereka ingin studi prospektif di masa mendatang menguji kemanjuran intervensi kesehatan masyarakat yang membantu orang mengurangi jumlah jam yang mereka habiskan untuk tidak banyak bergerak dan melihat bagaimana hal itu memengaruhi kesehatan kardiovaskular.

Selanjutnya, mereka berencana memperluas penelitian ini untuk menyelidiki dampak perilaku menetap terhadap berbagai penyakit lain dan dalam rentang waktu yang lebih lama.

"Olahraga itu penting, tetapi menghindari duduk terlalu lama juga penting. Harapan kami adalah penelitian ini dapat memberdayakan pasien dan penyedia layanan kesehatan dengan menawarkan cara lain untuk memanfaatkan perilaku bergerak guna meningkatkan kesehatan kardiovaskular," kata Patrick Ellinor, ahli jantung dan salah satu direktur Corrigan Minehan Heart Center di Rumah Sakit Umum Massachusetts.